讓身體像貓咪一樣舒展。

到了春天身體總是想舒展開來，此時特別羨慕被稱為『液體』的貓咪，總是軟綿綿的，看上去非常放松，我們也可以通過小方式，調整身心靈，讓春天僵硬的身體變得舒適。

漸變運動發帶《NEIWAI》灰色紮染Bra、白色Legging均為《Lululemon》

『貓咪是液體做的』伸展你的身體

都說貓咪是液體做的，身段靈活，筋骨柔軟，在哪兒都能保持舒適的姿勢，讓人類羨慕不已。

雖然我們的手腳比貓咪靈活，但僵硬的脊椎大大落後，隨而且著年齡增加，工作勞累，椎間盤也會隨之慢慢失去水分和彈性，脊柱的活動度變小，變僵硬，人也會變矮一些，連帶腰部一起僵硬。

在瑜伽和普拉提中，就一種動作叫『貓式』《Kneeling cat》，正是以貓咪的弓背和前趴舒展動作為參考，來訓練我們脊柱做伸展、屈曲、旋轉。

動作簡單好學，四腳著地跪立，像貓咪一樣，接著吸氣，抬頭仰望，腰背部下塌，臀部向上翹起，上身呈『U』形，做到極限。

盡量感覺一顆顆椎骨在動，接著呼氣，低頭，下巴觸鎖骨，腰背部向上拱起，小腹內縮，上身成『n』形，同樣做到極限。

反復三次，保證你起身感覺良好。

『毛色亮澤誰不愛』救發英雄

貓咪可能會被擼禿了毛，而我們會被生活薅禿頭發！我們不害怕醜和胖，卻對禿頭異常恐懼，對頭發的強韌和頭皮健康是前所未有的挑戰！推薦從現在起更換洗發水和護發素，富含的維生素B3和煙酰胺可以改善發量，鎖住頭發水分，防止頭發折斷，同時加入一步增發精華液，按摩頭皮吸收。

『早起的踩奶』睡個好覺

春困症讓早起變得困難，睡的時間越長，不代表睡眠質量越好，特別是年輕人深夜玩手機、看ipad，電子設備散發的藍光會讓人體減少分泌黃體酮，它是身體的休息開關，會極大地影響睡眠，有61%的人經歷過失眠，除了尋求醫生的幫助外，建議睡覺前留白10分鐘，關掉電子屏幕，關燈躺下，哪怕睡不著也不要拿起手機，讓身體獲得『關機』信號。

睡前在床上做輕松的伸展動作也是好習慣，以及不建議下午3點後喝奶茶、咖啡，包括各種芝士奶蓋茶！如果你喜愛喝茶，可以嘗試下有椴樹、薑黃、薰衣草的草本茶。

鎂《又稱天然安定》也有助睡眠，肌肉和骨骼健康，多多補充。

『喵咪從不犯錯』精神上的舒適

偶爾學學你家貓咪的高傲勁兒吧，生活已經夠有壓力了，休息時就好好做貓主子，對朋友的稱贊直率的收下，真心實意的開心，尾巴翹上天也沒問題！雖說年輕人普遍『有個性、脾氣差』，但年輕人卻也經受著更冷漠的環境和高強度競爭，比樣貌、比打扮、都會帶來讓人不舒服的身體症狀和思想上的障礙，而這些又會改變我們對於健康和美容的要求。

有時候會進入一個惡性循環，特別是情緒容易波動的春季，除了以上提到的提升睡眠、練練瑜伽，用舒壓精油聞嗅放松，在家裡固定的角落點一顆香氛蠟燭來具象化安全感，補充維生素B6，來通過促進血清素提高能量水平，也可以緩解低落的情緒。

最重要的是接納自己可以犯錯、可以停滯不前，甚至可以倒退，停止焦慮。

讓人舒適的小物：